Jak się ubrać do biegania zimą – przewodnik po odzieży warstwowej
Bieganie zimą to nie lada wyzwanie dla organizmu, ale odpowiednio dobrana odzież może sprawić, że trening w chłodne dni stanie się prawdziwą przyjemnością.
Bezpieczne wybielanie zębów w domu – skuteczne metody naturalne
Wybielanie zębów wymaga konsultacji ze stomatologiem. Profesjonalne zabiegi w gabinecie obejmują nakładanie żelu wybielającego (np. z nadtlenkiem wodoru) oraz naświetlanie lampą LED. Domowe
7 odpowiednich ćwiczeń na brzuch na ławce skośnej – jak osiągnąć płaski brzuch w domu
Ćwiczenia na ławeczce to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha. Wymaga przygotowania ławki do ćwiczeń – prostej lub skośnej. Podstawowe warianty to: unoszenie
Liście brzozy na jesień – kiedy zbierać i jakie mają właściwości lecznicze
Liście brzozy wykazują silne właściwości moczopędne, przeciwzapalne i antyseptyczne. Mają m.in. flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne, sole mineralne i witaminę C. Stosowane w formie
Leczenie zatok lampą na podczerwień – skuteczny informator naświetlania
Stosowanie lampy na podczerwień w leczeniu zapalenia zatok pomaga złagodzić objawy choroby. Ciepło emitowane przez lampę rozszerza naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie tkanek i
Domowe laminowanie brwi i henna rzęs – kompleksowe informacje
Farbowanie rzęs henną w domu wymaga zestawu do hennowania oraz około 30 minut czasu. Niezbędne są: henna, wazelina do zabezpieczenia skóry, aktywator, waciki
Spirulina czy chlorella – porównanie najlepszych suplementów. Test spiruliny Gal
Spirulina i chlorella to wartościowe algi morskie bogate w mikroelementy. Chlorella wyróżnia się wyższą zawartością chlorofilu (4-6%), żelaza i witaminy B12, lepiej odtruwa
Naturalne peelingi solne do sauny – jak wykonać zabieg oczyszczający ciało
Kosmetyki do sauny muszą być odporne na wysokie temperatury i nie powinny uczulać skóry. Najważniejsze produkty to: peelingi (solne, cukrowe), olejki eteryczne (eukaliptusowy,
Twister obrotowy – skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha i talii – informator dla początkujących
Niewielki przyrząd fitness w formie okrągłej tarczy (średnica ok. 25-30 cm) z łożyskiem obrotowym. Pozwala wykonywać skrętne ruchy tułowia na siedząco lub stojąc.
Zielony jęczmień i chlorella – naturalny duet dla zdrowia i energii
Płynny ekstrakt z młodych źdźbeł jęczmienia. Ma chlorofil, witaminy (A, B, C, E, K), minerały (potas, magnez, żelazo). Ułatwia odchudzanie, oczyszczanie organizmu i